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¿Por qué es positivo tener más horas de sol?
Todos intuimos que la luz es una variable importante en la salud mental. Sentimos sutilmente una mejora en nuestro estado de ánimo los días soleados, aunque puede que no nos paremos a pensar en ello. Pues bien, el mundo de la psicología científica hace años que...
¿Cómo perder el miedo a los cambios?
La naturaleza de nuestra existencia es inevitablemente cambio y lo es desde múltiples perspectivas, aunque muchas de elles nos pasen desapercibidas. Me refiero, por ejemplo, a la ficción de estabilidad que genera nuestro pensamiento. Estabilidad de nuestras...
¿Cómo ser constantes con lo que nos proponemos?
Ya llevamos dos meses de este nuevo año, y el furor de los propósitos de año nuevo ya se ha pasado, hemos eliminado de nuestra lista los propósitos impulsivos y nos quedan los propósitos reales, pero ¿qué hacemos ahora? En general, los propósitos se nos plantean de...
¿Cómo podemos sentirnos más positivos?
La vida nos pone a prueba constantemente con distintos retos: el trabajo, los estudios, las amistades, el amor, la salud... Y es normal que de vez en cuando nos sintamos desmotivados ante tantos frentes abiertos. Pero esto se puede trabajar requiere tiempo, ya que hay...
¿Qué es el síndrome posvacacional y cómo afrontarlo?
Las vacaciones suelen estar relacionadas con el descanso, el relax, la felicidad y el stop de la cotidianeidad. En esta situación tan diferente a nuestra vida habitual solemos alejarnos de nuestras rutinas y desconectar de nuestro trabajo y obligaciones. Por ello, una...
Qué es una adicción y cómo podemos combatirla
Definir una adicción puede ser complicado, pero hacerle frente lo es todavía más. Para empezar, debemos diferenciar entre el abuso de sustancias y la adicción. Puede parecernos que no hay diferencia, pero sí la hay. El abuso de sustancias consiste en consumir una...
¿Cómo saber si padecemos ansiedad?
Muchas personas se sienten ansiosas en algún momento de sus vidas, pero ¿Cómo saber si padecemos ansiedad? De hecho, estar ansioso es una respuesta normal a eventos estresantes de la vida. Sin embargo, cuando los síntomas se vuelven más severos que el evento que los...
¿Qué es la astenia primaveral?
Si bien para la mayoría de personas la llegada de la primavera es un evento positivo y agradable, para otras el aumento de la intensidad de la luz y la temperatura puede conducirlas inevitablemente a una inestabilidad emocional tangible y a una notable disminución de...
¿Qué hacer para mantenerse motivado?
¿Te suele ocurrir que te fijas metas con ilusión, pero poco a poco te resultan cada vez más abrumadoras y las abandonas o las pospones? ¿Escribiste una lista de cosas que debes hacer, pero no te sirvió para cumplirlas? Si esto te ocurre de forma puntual no hay porqué...
Qué es el Mindfulnes y 5 pasos para iniciarte en él.
Todavía hay mucha gente que no conoce el Mindfulness, pero este novedoso termino ha llegado para quedarse. ¿Qué es el Mindfulness? El objetivo de practicar Mindfulness es lograr un estado de conciencia más profundo utilizando varias técnicas específicas....
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